Hyppää sisältöön

s a k·fi Näistä puhutaan Uutiset Kuumalla työskennellessä tauot…

Uutinen

Kuumalla työskennellessä tauot ja nesteytys tärkeitä

Monen kaipaama hellekesä saapui Suomeen, mutta kuumuus voi olla riskitekijä työpaikoilla. Nestetasapainoa on pidettävä yllä juomalla säännöllisesti eikä tauoista saa tinkiä.

Lämpöön sopeutuminen kestää ihmiseltä noin parisen viikkoa. Sinä aikana elimistömme säätää uudelleen muun muassa verenkierron ja hikoilun.

– Yhtäkkinen helle on sen takia pahempi, sillä elimistö ei ole ehtinyt valmistautua siihen. Sama lämpötila on vaarallisempi alkukesällä kuin keskikesällä, kertoo tutkimusprofessori Hannu Rintamäki Työterveyslaitoksesta.

Kuumuus kuormittaa ihmistä sekä fyysisesti että psyykkisesti ja lisää sairastumis- sekä tapaturmariskiä työpaikoilla. Kuumuus rasittaa ennen kaikkea sydäntä ja vaikuttaa myös työviihtyvyyteen sekä motivaatioon.

– Elimistön lämpötilan kohotessa sydän joutuu lujille viilentäessään kehoa vilkastuttamalla ihon verenkiertoa. Ja jos kuumatyön epämiellyttävyys pyörii koko ajan mielessä, varsinaiseen työhön ei tule kiinnittäneeksi tarpeeksi huomiota, Rintamäki jatkaa.

Kostea ilma tuntuu kuumemmalta. Suomessa ilmankosteus ei ole ongelma ulkotyössä, mutta esimerkiksi pesuloissa tai keittiöissä ilma on usein sekä kuumaa että kosteaa.

– Kosteassa ilmassa hiki ei haihdu vaan valuu ihoa pitkin. Ja hiki viilentää elimistöä vain, jos se haihtuu. Iholta pois valuva hiki ei auta.

Nestetasapainoa on pidettävä yllä juomalla säännöllisesti. Ruumiillisessa työssä nestettä tarvitaan desilitra tai kaksi kolmesti tai neljästi tunnissa. Varo kuitenkin liiallista juomista.

Tauot ovat  kuumassa työskennellessä tärkeitä. Työterveyslaitos suosittelee kymmenen minuutin taukoa tunnin välein, jos lämpötila on 28 astetta. Viidentoista minuutin tauko tunnissa on tarpeen, jos lämpö kohoaa yli 33 asteeseen.

Lue Palkkatyöläisen juttu aiheesta: Kuumuus on riski