Ensimmäinen askel -jaksojen mainosmateriaalia
1.askel-hyvinvointijaksot kannustavat liikkumaan rennosti
Palkansaajien hyvinvointi ja terveys PHT ry tukee työntekijöiden erilaisia elämäntapamuutoksia 1.askel-hyvinvointijaksoilla, joita järjestetään syksyn mittaan ympäri Suomea. Jaksoilta saa apua painonhallintaan ja liikunnan aloittamiseen.
Hyvinvointijaksot on räätälöity neljälle erilaiselle ryhmälle: vähän liikkuvat, painonhallinnassa tukea tarvitsevat, alle 35-vuotiaat miehet sekä 35–55-vuotiaat miehet.
Jaksoilla tehdään kattavat kuntotestit, tutustutaan arkiliikunnan mahdollisuuksiin ja haetaan motivaatiota liikuntaan. Vaikka pääpaino on elämäntapamuutoksen hakemisessa, jaksoilla pääsee myös rentoutumaan ja irtautumaan arjesta luonnossa.
Jaksoilla ei tarvitse treenata veren maku suussa, vaan pääpaino on rennossa ja hauskassa liikunnassa. Jaksoilla pääsee tutustumaan lajeihin monipuolisesti esimerkiksi kahvakuulasta joukkuepeleihin ja vesiliikuntaan. Päivät sisältävät myös runsaasti teoriatietoa liikunnan ja ruokavalion merkityksestä.
Jakson omavastuuosuus on 150 euroa
Hyvinvointijaksoille voi hakea sähköisesti nettisivujen www.pht.fi kautta. Jakso on viiden päivän mittainen. Muutaman kuukauden jälkeen on mahdollisuus osallistua elämäntapamuutosta tukevalle kahden päivän mittaiselle seurantajaksolle.
Jaksojen osallistumiskustannukset ovat kohtuuhintaiset, sillä matkakustannuksen lisäksi maksettavaksi jää 150 euron omavastuuosuus. Seurantajakson hinta on 60 euroa. Molemmilla jaksoilla on täysihoito.
Myös lapsiperheille löytyy vaihtoehtoja
Myös lapsiperheet voivat hakea hyvinvointijaksoille. Perheille on tarjolla liikuntapainotteisia ja virikkeellisiä jaksoja, joiden aikana lapsilla ja aikuisilla on mahdollisuus uusien harrastusten löytämiseen.
Viisipäiväisen perhejakson omavastuuosuus on aikuisilta 125 euroa ja 6–16-vuotiailta lapsilta 75 euroa. Nuoremmat lapset pääsevät jaksoille aikuisten seurassa maksutta. Matkakustannuksia ei osallistujille korvata.